DE LA PART D'UN AMI de ANTHONY ROBBINS

Si des techniques toutes simples pouvaient nous stimuler et inspirer pour relever les défis de la vie, les mettrions nous en pratique ?

Pourquoi ce livre :

Parce que j'ai été convaincue par le livre "Pouvoir Illimité" de Anthony Robbins, qui a su m'intéresser au développement personnel, alors que je percevais encore la chose comme "un truc de vieux/vieille" ou trop "psychologique" pour moi. Alors que j'aurais voulu faire de ce livre mon livre de chevet, j'ai opté pour une version bien plus courte, en espérant l'effet d'une piqure de rappel.

Le pitch :

Partager les techniques et exercices tout simples pour vivre plus intensément et joyeusement, c'est la mission de l'auteur dans ce livre, pour lequel les droits d'auteur sont reversés à sa fondation à but non lucratif, qui vient en aide aux sans-abri, aux jeunes issus de milieux défavorisés, personnes âgées et prisonniers. Il partage l'expérience de figures célèbrent de réussite en soulignant ce qui a fait la différence pour elles.

A retenir :

• Faire preuve de générosité discrète et désintéressée fait des heureux, soi-même inclus

• Réagir positivement aux frustrations, déceptions permet de façonner une existence plus épanouie : l'échec n'existe pas ; il s'agit de percevoir l'opportunité ou les progrès capitalisés derrière une difficulté.

• Remplacer 'énervé" par "agacé/contrarié/enquiquiné", "avoir tort" par "faire erreur" : Le vocabulaire utilisé pour parler aux autres comme à soi même a un fort impact sur nos émotions et celles des autres

• Apprendre à décider pour que plus rien ne puisse vous arrêter : pouvoir décider c'est pouvoir changer.

• Décider sur quoi concentrer son attention, la signification réelle de chaque chose, quel plan d'action adopter

• Envisager toutes les possibilités plutôt que de poser un jugement

• Bâtir des croyances solides qui s'appuient sur des expériences positives choisies

• Se concentrer sur ses objectifs : focaliser son attention dans la bonne direction

• Se poser les bonnes questions : quel parti puis je tirer de ce problème ? que faut il encore améliorer ? que suis je prêt à faire pour que les choses tournent comme je veux ? quels comportements suis-je prêt à changer pour parvenir à mon but ? comment rendre agréables les étapes que je dois franchir tout en faisant le nécessaire pour réaliser mes objectifs.

Application pratique :

• Changer ma façon de bouger, gesticuler et de parler (posture droite, vocabulaire choisi)

• Relever le défi mental de 10 jours : refuser d'entretenir tout sentiment, toute pensée, toute métaphore, toute question ou tous mots négatifs, si plus de 5 min à ressassez du négatif, recommencer le défi du début