THE CHARISMA MYTH de OLIVIA FOX CABANE

Et si le charisme pouvait s'apprendre ?

Pourquoi ce livre :

Parce que c'est un livre recommandé par Marissa Mayer, collaboratrice chez Google puis PDG de Yahoo! . Parce que le charisme nourrit des fantasmes et des à priori de type "c'est inné, soit tu l'as soit tu ne l'as pas".

Le pitch :

Maryline Monroe est capable d'incarner un charisme magnétique un instant et retomber dans l'anonymat le plus total l'instant suivant.

A retenir :

• Appliquer les 3 règles suivantes pour devenir plus charismatique : 1) marquer un temps d'arrêt avant de parler/répondre 2) acquiescer de la tête moins régulièrement qu'habituellement (3) Prendre son temps pour parler/s'exprimer.

• Se montrer à la fois puissant et chaleureux est la clé du charisme : si les autres nous perçoivent comme des personnes capables de leur "sauver la vie", et comme susceptibles/désireux de le faire, le charme opère.

• Etre charismatique ce n'est pas être perçu comme le plus intelligent au monde, c'est faire ressentir à l'autre qu'il est la personne la plus intelligente au monde.

• Jouer sur les 3 principales composantes du charisme : le présence, le pouvoir, la chaleur.

• Prêter attention à son entourage plutôt que se laisser absorber par ses propres pensées permet de manifester sa présence et faire ressentir aux autres qu'ils sont écoutés , respectés et qu'ils ont de la valeur.

• Réaliser que le langage du corps est ce sur quoi les gens se basent por juger l'état interne d'une personne.

• Créer un état interne charismatique permet à notre corps d'incarner un langage corporel charismatique parce que l'esprit ne sait pas faire la différence entre imagination et réalité.

• Prévenir, reconnaitre, remédier ou expliquer un état d'inconfort physique ou mental permet de limiter leurs effets sur nos sentations, nos performances et les mauvaises interprétations de l'entourage et la manière dont les autres nous percoivent.

• Prendre conscience qu'une tension physique causée par quelque chose d'aussi bénin que du soleil dans les yeux peut conduire à un changement important sur le langage corporel qui peut s'apparenter à un inconfort plus sérieux comme de l'anxiété ou de l'irritation.

• Prévenir les inconforts en anticipant pour garantir son confort : les vêtements adaptés, le lieu et le timing idéal

• Rester vigilant sur les sensations d'inconfort permet d'agir rapidement lors d'une intéraction pour y remédier ou l'expliquer.

• Utiliser des techniques comme le transfert de responsabilité (laisser le poids de ses soucis à une entité supérieure, et sentir le soulagemment sur ses épaules) pour réduire les sentiments d'anxiété, uncertitude, insatisfaction qui polluent notre langage corporel

• Comprendre que la négativité mentale générée par l'auto-critique, le doute est normale et c'est quelque chose vécu par chacun, permet de ne pas focaliser sur ces états et relativiser.

• Moduler sa voix sert le charisme : baisser l'intonnation en fin de phrase augmente le charisme.

• Apprendre à dépasser le premier obstacle au charisme : l'inconfort intérieur ; en appliquant un process à 3 étapes 1) déstigmetiser l'inconfort, 2) neutraliser ses pensées négatives (l'esprit distord la réalité), 3) réécrire sa perception de la réalité.

• Visualiser à l'aide de ses 5 sens permet de créer le bon état d'esprit

• Augmenter son niveau de chaleur et de confiance en pratiquant la gratitude, la bienveillance, la compassion pour les autres et pour soi-même.

• Eviter des expériences négatives avant des évènements importants et favoriser des activités qui boostent la confiance en soi (voir un ami...)

• Jouer sur le physique pour affecter positivement son esprit, en adoptant une posture ouverte et des expressions faciales souriantes

• Choisir son ou ses styles de charisme en fonction de sa personnalité, ses buts et la situation, ses styles sont : l'autoritaire, le visionnaire, le focus, le gentil/bon.

• Sortir de sa zone de confort dans des expérimentations pour élever son charisme dans des situations sans trop de conséquences, ne pas tester/innover son style en cas de situations importantes

• Laisser notre bienveillance être notre filet de sécurité.

• Soigner la première impression qui est faite en quelques secondes et peut impacter le reste de l'interaction voire de la relation.

• Intégrer le fait que les gens se sentent plus à l'aise avec de gens qui leur ressemblent, notamment au niveau de l'apparence et de l'attitude : chosir ses tenues et mots en fonction de son environnement.

• Perfectionner sa poignée de main pour assurer une bonne première impression et aussi une bonne impression au moment du départ : la sortie a aussi son importance

• Quitter une conversation avec grâce pour laisser ses interlocuteurs sur des sentiments positifs : en offrant quelquechose qui a de la valeur

Exemple de "cadeaux" pour quitter avec grâce une conversation :
- Une Information : un article, livre, site web qui pourraient leur être utile
-  Une connexion : Quelqu'un qu'ils qu'ils voudraient rencontrer et que l'on connait et pourrait leur présenter
- De la visibilité : Une organisation à laquelle on appartient, où on peut leur proposer d'intervenir
- De la Reconnaissance : Des récompenses pour lesquels ils pourraient être nominés

• Garder le focus sur des questions ou sujets positifs car les personnes nous associent aux sentiments épprouvés durant la conversation.

• Ne jamais interrompre les gens

• Se souvenir que les gens nous associent aux sentiments qu'on a produit sur eux. Eviter de créer de mauvaises associations : faire en sorte qu'ils ne se sentent pas mal ou en tort.

• Faire en sorte que les personnes se sentent bien, en particulier envers elles même. Ne pas essayer de les impressionner, les laisser nous impressionner et elles nous adorerons pour ça.

• Etre visuel : utiliser des images, métaphores, un langage riche pour évoquer les sens pour transmettre un message impactant

• Utiliser le moins de mots possibles et délivrer le plus de valeur possible : divertissement, information, bonnes émotions

• Pour émaner un pouvoir vocal, utiliser un rythme lent, mesuré, inserré des pauses entre les phrases et baisser l'intonnation à la fin.

• Pour émaner une chaleur vocale, se contenter de sourir ou juste s'imaginer sourire en parlant.

• Acceuillir un compliment , sinon il peut sembler inadéquate or nous n'avons pas envie de perdre de la valeur aux yeux de notre interlocuteur, mais plutôt l'encourager à conserver une bonne/haute estime de nous, et à nous valoriser à nouveau. ("c'était un honneur/un plaisir").

• Parler à l'esprit logique d'une personne passe par les mots, parler à ses émotions passe par la communication non verbale.

• Prendre conscience qu'une communication verbale et non verbale synchrone se renforcent alors qu'une communication verbale et non verbale dissonantes vont donner le crédit à la communication non verbale et lui faire dire plus que ce qui a été entendu.

• Communiquer de la chaleur en visant le bien être de la personne : respecter son espace, se rapprocher de son langage corporel, garder les yeux relaxés.

• Présenter un message clair et limpide supporté par 3 à 5 points clés maximum. Illustrer chaque point avec une histoire divertissante, des statistiques intéressantes, des exemples concrets, des métaphores vivantes. Faire des pauses délibéréees et respirer.

• Rendre la présentation courte et attrayante. Veiller à la valeur de chaque phrase.

• Parler lors d'une présentation comme si on partageait un secret avec l'audience, en leur disant quelquechose de spécial et confidentiel.

• Exprimer sa confiance dans la capacité des autres à relever les challenges qui les attendent.

• Montrer sa vulnérabilité peut améliorer des relations et soulager les attentes qui pèsent sur nos épaules.

Application pratique :

• Pour briser la glace : complimenter, demander l'histoire derrière un détail, poser des questions ouvertes comme "d'où êtes vous?" et surenchérir "comment s'était de grandir/vivre là bas?", ou "qu'est ce qui vous a emmener ici ce soir ?", "Comment tu as découvert cet évènement?"

• Conserver le contact visuel 3 secondes au moment du départ.

• Pour se réconforter et reprendre du poil de la bête et retrouver une énergie plus sereine imaginer que quelqu'un nous enlance/caline avec toute la tendresse du monde.

• Sourire au téléphone, et marcher debout pour être dans la bonne énergie.

• Lire un maximum de livres parmi les recommandations de l'autrice :

Radical Acceptance : Embracing Your Life with the Heart of a Buddah - Brack Tara.
Man's Search for Meaning - Franck Victor.
The Mindful Path to Self-Compassion - Germer, Christopher.
The Hapiness Hypothesis - Haidt, Jonathan.
Get Out of Your Mind and Into Your Life - Hayes Steven.
Wherever You Go, There You Are - Kabat-Zinn, Jon.
The Mindful Way through Depression - Wiliams, Mark, John Teasdale, Zindel Segal, and Hon Kabat-Zin.